Mein Name ist Nina und hier ist meine Geschichte.
Eigentlich war ich immer mehr oder weniger sportlich.
Die Sache ist nur… Ab einem gewissen Alter sind einige Veränderungen unausweichlich. Wenn dann noch Beruf und hinderliche Gewohnheiten mit rein spielen… Voilà! – Herzlichen Glückwunsch, du hast Rückenprobleme!
Ich arbeite im Büro. Mit anderen Worten, ich sitze fast den ganzen Tag lang. Aufgrund des Zeitmangels kann ich so ziemlich ausschließlich zuhause trainieren. Deswegen habe ich mich auch intensiv mit dem Thema Online Rückenübungen beschäftigt. Einerseits ist die Informationsmenge im Internet natürlich riesig und fast schon erschlagend: zahlreiche Webseiten mit Empfehlungen zur Bekämpfung von Rückenschmerzen, YouTube Videos mit Rückenübungen für Zuhause, mit und ohne Hilfsgeräte.
Ich suchte mir einige Übungen aus und führte sie durch, anfangs noch hoch motiviert. Mit der Zeit stellte ich jedoch fest, dass die meisten dieser Übungen wenig zielgerichtet waren und eher an Aberglaube grenzten, als an tatsächlich sinnvollen Techniken. Statt aufzugeben, ging ich tiefer in die Materie und recherchierte weiter. Wieder und wieder suchte ich nach neuen Tipps und Tricks und versuchte Sie anzuwenden. Das nahm Zeit in Anspruch, war aufwendig und mühsam. Mit Abstand am frustriendsten war aber, dass meine Bemühungen alles andere als von Erfolg geprägt waren.
Irgendwann bin ich auf einen Online Rückenkurs gestoßen.
Tatsächlich muss ich zugeben, dass ich sehr skeptisch und unsicher war. Aber ich war einem Punkt, wo ich nicht mehr wirklich etwas zu verlieren hatte und die Idee, langfristige Ergebnisse durch Durchführung von aufeinander aufgebauten und kombinierten Übungen zu erreichen war Grund genug es zumindest mal auszuprobieren.
Auch die freie Zeiteinteilung, dass ich stets in meinem eigenen Tempo zuhause und ohne Geräte trainieren kann, fand ich vor allem angesichts meiner Umstände sehr verlockend und interessant.
Welche Erfahrungen ich mit Online Rückenkursen gemacht habe, kannst du ausführlich auf dieser Website nachlesen.
Persönlich kann ich nur unterschreiben, dass man im stressigen Alltag viel zu oft seine Gesundheit vernachlässigt.
So leidet knapp ein Viertel aller Deutschen(über 20 Millionen!) an Rückenproblemen.
Sie probieren auch alles Mögliche aus und versuchen sich zu informieren – aber da der schnelle Erfolg ausbleibt, geben sie meist bald wieder auf.
Genau das habe ich auch schon durch und möchte euch eine Plattform bieten, auf der ihr von meinen Erfahrungen profitieren könnt – sowohl von den guten als auch den schlechten.
Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass man mit einigen zielgerichteten, simplen und vor allem regelmäßigen Übungen überraschend hervorragende Ergebnisse erzielen kann.
Genau das war meine Intention als ich diese Seite erstellt habe: Meine Erfahrungen mit anderen zu teilen damit sie es leichter haben und nicht meine Fehler wiederholen. Vielleicht werden einige von euch auch einen eigenen Weg zur Bekämpfung von Rückenproblemen finden.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Lernen und vor allem beim Ernten der Früchte eurer Arbeit,
Eure Nina
P.S.
Liebe Männer: Die Übungen und Online Rückenkurse sind genauso gut für Männer geeignet wie für Frauen 😉